Kuntosali ja liikunta » Ohjatut ryhmäliikunnat

Ohjatut ryhmät kevät 2018


Kuntosalicircuit

maanantaisin klo 17.20-18.20, 8.1.-28.5. (ei viikolla 10, ei pääsiäisenä, ei vapunaattona)
Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain. 
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 7,50 €/kerta (33 €/5 krt tai 62 €/10 krt)
Kysy paikkoja ryhmään p. 017 462 1200
 

Ikääntyneiden kuntosalicircuit ja vesijumppa

tiistaisin kuntosali klo 13-13.45. ja klo 14-14.45
- vesijumppa klo 15-15.30
Ryhmä on suunnattu Siilinjärveläisille eläkeläisille, alennuskortilla 4,50 € / kerta.
Kuntosalin ohjatun kiertoharjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Vesijumpassa mukana viikoittain vaihtuvat välineet ja teemat. 
Lisätietoja puh. 017 462 1200, myyntipalvelu@fontanella.fi, ei ilmoittautumisia
Ryhmää ei järjestetä koululaisten lomaviikoilla!

 

YLEISET VESIJUMPAT

(ei ennakkoilmoittautumista, min 5 hlö)

  • Tiistai klo 8.30-9.00
    - EI 1.5. / kevään viimeinen 29.5.
  • Keskiviikko klo 14-14.30
    - kevään viimeinen 30.4.
  • Torstai klo 14-14.30 (kevyt)
    - EI 10.5. / kevään viimeinen 31.5.
  • Torstai klo 17.30-18
    - EI 10.5. / kevään viimeinen 31.5.
  • Perjantai klo 9-9.45 *
    - kevään viimeinen 4.5.
  • Perjantai klo 17.30-18 
    - kevään viimeinen 25.5.
  • Sunnuntai klo 11.15-12 ** 
    - kevään viimeinen 6.5.
Vesijumppa sisältyy kylpylälipun hintaan.
Vesijumpat ovat monipuolista liikuntaa veden vastusta hyödyntäen. Treeniä kehon kaikille lihasryhmille käyttäen välineinä kaulimia, lötköpötköjä, hanskoja ja frisbeetä. Sopii kaikille!

* pe klo 9.00 vesijumppa järjestetään aukioloajan ulkopuolella, ei sisällä muuta uintioikeutta. Saunat lämpimänä jumpan jälkeen. Sisääntulo 8.45 alkaen.
** su klo 11.15 vesijumppa järjestetään aukioloajan ulkopuolella, klo 12 alkaen kylpylä avoinna. Sisääntulo klo 11 alkaen.



 
Ajankohtaista

Ilmoittaudu jumpparyhmiin täältä >> !

Eri tasoisia uimakouluryhmiä ympäri vuoden! Katso lisätietoja tai kysy lisää myyntipalvelusta:

myyntipalvelu@fontanella.fi
puh. 017 462 1200

Lisätietoja
Tyhy- ja ryhmäohjauksista lisää myyntipalvelu@fontanella.fi, puh. 017 462 1200
Tilaa Fontanellan lahjakortti
 
Ilmoittaudu liikuntaryhmään tai uimakouluun

Ajo-ohjeet ja tilat

Ota yhteyttä