Kuntosali ja liikunta » Ohjatut ryhmäliikunnat

Ohjatut ryhmät kevät 2018

 

Eläkeläisten ja erityisryhmien uintikuljetus

maanantaisin 8.1.-9.4.201 (ei koululaisten loma-aikoina)
Kuljetus erillisen aikataulun ja reitin mukaan, kysy lisätietoja Siilinjärven kunta / Liikuntatoimisto puh. 044 740 1364 tai 044 740 1314.
Ohjattu vesivoimistelu klo 13.30
Paikka Fontanella
Hinta 4,50 € / eläkeläisten ja erityisryhmien alennuskortilla


Kuntosalicircuit

maanantaisin klo 17.20-18.20, 8.1.-28.5. (ei viikolla 10, ei pääsiäisenä)
Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain. 
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 7,50 €/kerta (33 €/5 krt tai 62 €/10 krt)
Kysy paikkoja ryhmään p. 017 462 1200
 

Pilates ja tehovenyttely

kurssi 1.
maanantaisin
klo 18.15-19.30, 15.1.-12.2.2018
kurssi 2.:
maanantaisin
klo 18.15-19.30, ajalla 12.3.-23.4.2018
Kylpylän +32 asteen lämmössä sukelletaan pilateksen maailmaan ja tehdään syviä lihaksia vahvistavia harjoituksia sekä tarkkoja, kohdennettuja venytyksiä. Tavoitteena on kehon linjauksen ja lihastasapainon parantaminen.
Ryhmä sopii aloitteleville Pilateksen harrastajille.
Osallistujilla kevyet sisäliikuntavarusteet ja paljaat jalat.
Paikka Fontanella, allasbaarin ylätasanne
Hinta 50 € / 5 kertaa
Ohjaaja Miia Patana
Ryhmän toteutumisen min. 7 hlöä.
Ilmoittautuminen www.fontanella.fi/fi/ilmoittautuminen
 

Ikääntyneiden kuntosalicircuit ja vesijumppa

tiistaisin kuntosali klo 13-13.45. ja klo 14-14.45, 9.1.alkaen
- vesijumppa klo 15-15.30
Ryhmä on suunnattu Siilinjärveläisille eläkeläisille, alennuskortilla 4,50 € / kerta.
Kuntosalin ohjatun kiertoharjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Vesijumpassa mukana viikoittain vaihtuvat välineet ja teemat. 
Lisätietoja puh. 017 462 1200, myyntipalvelu@fontanella.fi, ei ilmoittautumisia
Ryhmää ei järjestetä koululaisten lomaviikoilla!
 

Kuntonyrkkeily

torstaisin klo 18-19.30, 11.1.-26.4.2018 (ei 8.3. ja 29.3.)
Kuntonyrkkeilytunnilla hankitaan hiki pintaan monipuolisilla harjoitteilla, jotka kehittävät kestävyyskuntoa, lihaskuntoa, koordinaatio- ja tasapainokykyä. Kuntonyrkkeily kuormittaa vartaloa monipuolisesti ja aktivoi vartalon molempia puolia tehokkaasti. Kurssi on tarkoitettu kaikille kuntonyrkkeilystä kiinnostuneille, aiempaa kokemusta harrastuksesta ei vaadita!
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 100 € / hlö / 14 kertaa
Ohjaaja Iida Iso-Ilomäki
Ilmoittautumiset www.fontanella.fi/fi/ilmoittautuminen


Pilates ja tehovenyttely            

kurssi 1.:
torstaisin klo 18.15-19.30, 18.1.-15.2.2018
kurssi 2.:
torstaisin
 klo 18.15-19.30, ajalla 15.3.-26.4.2018
Kylpylän +32 asteen lämmössä sukelletaan pilateksen maailmaan ja tehdään syviä lihaksia vahvistavia harjoituksia sekä tarkkoja, kohdennettuja venytyksiä. Tavoitteena on kehon linjauksen ja lihastasapainon parantaminen.
Ryhmä sopii aloitteleville Pilateksen harrastajille.
Osallistujilla kevyet sisäliikuntavarusteet ja paljaat jalat.
Paikka Fontanella, allasbaarin ylätasanne
Hinta 50 € / 5 kertaa
Ohjaaja Miia Patana
Ryhmän toteutumisen min. 7 hlöä.
Ilmoittautuminen www.fontanella.fi/fi/ilmoittautuminen

Kuntonyrkkeily

sunnuntaisin klo 16.30-18, 14.1.-29.4.2018 (ei 4.3. ja 1.4.)
Kuntonyrkkeilytunnilla hankitaan hiki pintaan monipuolisilla harjoitteilla, jotka kehittävät kestävyyskuntoa, lihaskuntoa, koordinaatio- ja tasapainokykyä. Kuntonyrkkeily kuormittaa vartaloa monipuolisesti ja aktivoi vartalon molempia puolia tehokkaasti. Kurssi on tarkoitettu kaikille kuntonyrkkeilystä kiinnostuneille!
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 100 € / ryhmä / 14 kertaa
Ohjaaja Iida Iso-Ilomäki
Ilmoittautuminen www.fontanella.fi/fi/ilmoittautuminen

 

YLEISET VESIJUMPAT

(ei ennakkoilmoittautumista, min 5 hlö)

  • Tiistai klo 8.30-9
  • Keskiviikko klo 14-14.30
  • Torstai klo 14-14.30 (kevyt)
  • Torstai klo 17.30-18
  • Perjantai klo 9-9.45
  • Perjantai klo 17.30-18*
  • Sunnuntai klo 11.15-12**
    Huom! su 26.11. ei yleistä vesijumppaa klo 11.15
Vesijumppa sisältyy kylpylälipun hintaan.
Vesijumpat ovat monipuolista liikuntaa veden vastusta hyödyntäen. Treeniä kehon kaikille lihasryhmille käyttäen välineinä kaulimia, lötköpötköjä, hanskoja ja frisbeetä. Sopii kaikille!

* pe klo 9.00 vesijumppa järjestetään aukioloajan ulkopuolella, ei sisällä muuta uintioikeutta. Saunat lämpimänä jumpan jälkeen. Sisääntulo 8.45 alkaen.
** su klo 11.15 vesijumppa järjestetään aukioloajan ulkopuolella, klo 12 alkaen kylpylä avoinna. Sisääntulo klo 11 alkaen.



 
Ajankohtaista

Ilmoittaudu jumpparyhmiin täältä >> !

Eri tasoisia uimakouluryhmiä ympäri vuoden! Katso lisätietoja tai kysy lisää myyntipalvelusta:

myyntipalvelu@fontanella.fi
puh. 017 462 1200

Lisätietoja
Tyhy- ja ryhmäohjauksista lisää myyntipalvelu@fontanella.fi, puh. 017 462 1200
Tilaa Fontanellan lahjakortti
 
Ilmoittaudu liikuntaryhmään tai uimakouluun

Ajo-ohjeet ja tilat

Ota yhteyttä