Vesijumpat kevät 2019

- sis. kylpylälipun hintaan. Ei ennakkoilmoittautumista. Toteutumisen minimi 5 hlö.

• Tiistaisin klo 8.30-9.00 AAMUVESIJUMPPA 
  Aamuvirkuille! Leppoisan letkeä vesijumppa kaiken ikäisille ja kuntoisille.
• Keskiviikkoisin klo 14-14.30 PÄIVÄVESIJUMPPA (ei 1.5.)
  Vesijumppa kaiken ikäisille ja kuntoisille liikkujille.
• Torstaisin klo 14-14.30 KEVYT VESIJUMPPA (ei 30.5.)
  Toimintakykyä ylläpitävä kevennetty vesijumppa rauhalliseen tahtiin.
• Torstaisin klo 17.30-18 TEHOVESIJUMPPA  (ei 30.5.)
  Tehokas vesijumppa reippaan musiikin tahtiin välineillä tai ilman.
• Perjantaisin klo 9-9.45 AVOIN VESIJUMPPA (ei 24.5./31.5.)
  Tehokasta liikuntaa vedessä eri välineitä hyödyntäen. Jumppa sopii kaikenkuntoisille.
  Huom! Vesijumppa järjestetään aukioloajan ulkopuolella, ei sisällä muuta uintioikeutta. Saunat lämpimänä jumpan jälkeen. Sisääntulo 8.45 alkaen.
• Sunnuntaisin klo 11.15-12 TEHOVESIJUMPPA (ei 12.5./ 19.5./ 26.5.)
  45 min. monipuolinen ja tehokas vesijumppa eri välineitä hyödyntäen. 
  Huom! Vesijumppa järjestetään aukioloajan ulkopuolella, klo 12 alkaen kylpylä avoinna. Sisääntulo klo 11 alkaen.

Vesijumpat ovat monipuolista liikuntaa veden vastusta hyödyntäen. Treeniä kehon kaikille lihasryhmille käyttäen välineinä kaulimia, lötköpötköjä, hanskoja ja frisbeetä. Sopii kaikille!
Ke, to ja pe vesijumppia ei järjestetä koululaisten loma-aikoina.

 

Ohjatut ryhmät kevät 2019

Kuntosalicircuit

maanantaisin klo 17.20-18.20, 7.1.-27.5.2019 (ei 4.3. /ei 22.4.)
Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain. 
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 7,50 €/kerta (33 €/5 krt tai 62 €/10 krt)
Ilmoittautuminen täältä>>
 

Pilates ja tehovenyttely / Maanantai

kurssi 2.:
maanantaisin klo 18.15-19.30, 18.3.-13.5.2019 (ei 22.4.)
Kylpylän +32 asteen lämmössä sukelletaan pilateksen maailmaan ja tehdään syviä lihaksia vahvistavia harjoituksia sekä tarkkoja, kohdennettuja venytyksiä. Tavoitteena on kehon linjauksen ja lihastasapainon parantaminen. Ryhmä sopii kaikentasoisille pilateksen harrastajille, myös aloittelijoille.
Osallistujilla kevyet sisäliikuntavarusteet ja paljaat jalat.
Paikka Fontanella, allasbaarin ylätasanne
Hinta 80 € / 8 kertaa
Ohjaaja Miia Patana
Ryhmän toteutumisen min. 7 hlöä.
Ilmoittautuminen täältä>>

Ikääntyneiden kuntosalicircuit ja vesijumppa

tiistaisin kuntosali klo 13-13.45 (23.4. asti) ja klo 14-14.45 (28.5. asti)
- vesijumppa klo 15-15.30
Ryhmä on suunnattu Siilinjärveläisille eläkeläisille, alennuskortilla 4,50 € / kerta.
Kuntosalin ohjatun kiertoharjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Vesijumpassa mukana viikoittain vaihtuvat välineet ja teemat. 
Lisätietoja puh. 017 462 1200, myyntipalvelu@fontanella.fi, ei ilmoittautumisia
Ryhmää ei järjestetä koululaisten lomaviikoilla!

 

Pilates ja tehovenyttely / Torstai

kurssi 2.:
torstaisin klo 18.15-19.30, 14.3.-9.5.2019 (ei 18.4.)  
Kylpylän +32 asteen lämmössä sukelletaan pilateksen maailmaan ja tehdään syviä lihaksia vahvistavia harjoituksia sekä tarkkoja, kohdennettuja venytyksiä. Tavoitteena on kehon linjauksen ja lihastasapainon parantaminen. Ryhmä sopii kaikentasoisille pilateksen harrastajille, myös aloittelijoille.
Osallistujilla kevyet sisäliikuntavarusteet ja paljaat jalat.
Paikka Fontanella, allasbaarin ylätasanne
Hinta 80 € / 8 kertaa
Ohjaaja Miia Patana
Ryhmän toteutumisen min. 7 hlöä.
Ilmoittautuminen täältä >>

 

 

Vesijumpat kesä 2019 

- 1.6.-31.8.2019, ei Fontanellan huoltotauon aikaan 16.6.-2.7.2019
- sis. kylpylälipun hintaan. Ei ennakkoilmoittautumista. Toteutumisen minimi 5 hlö.

• Tiistaisin klo 14-14.30 PÄIVÄVESIJUMPPA 
  Vesijumppa kaiken ikäisille ja kuntoisille liikkujille.
• Torstaisin klo 17.30-18 TEHOVESIJUMPPA  
  Tehokas vesijumppa reippaan musiikin tahtiin välineillä tai ilman.