FONTANELLAN OHJATTU LIIKUNTA KEVÄT 2021
KUNTOSALICIRCUIT
maanantaisin klo 17.20-18.20, 11.1.-24.5.2021 (ei 8.3./ ei 5.4.)
Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain.
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 7,50 €/kerta (33 €/5 krt tai 62 €/10 krt)
Ryhmä on täynnä. Voit ilmoittautua varasijalle p. 017 462 1200
IKÄÄNTYNEIDEN KUNTOSALICIRCUIT JA VESIJUMPPA
tiistaisin kuntosaliryhmä 1.klo 13-13.45 ja
kuntosaliryhmä 2. klo 14-14.45
12.1.-25.5.2021 (ei 9.3.)
Kuntosaliryhmille yhteinen vesijumppa klo 15-15.30
Kuntosalin ohjatun kiertoharjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Vesijumpassa mukana viikoittain vaihtuvat välineet ja teemat.
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 4,50 € / Siilinjärveläinen eläkeläinen
HUOM! ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen. Ryhmät ovat täynnä. Voit ilmoittautua varasijapaikalle p. 017 462 1200
KUNTONYRKKEILY
torstaisin klo 18.30-20.00, 14.1.-29.4.2021 (ei 11.3. / ei 1.4.)
Kuntonyrkkeily on erittäin tehokas liikuntamuoto, joka soveltuu kaikenikäisille ja kaiken tasoisille liikkujille. Kuntonyrkkeily kohentaa fyysistä kuntoa, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota. Tunneilla käytetään nyrkkeilystä tuttuja tekniikoita ja liikkeitä. Tuntiin sisältyy aina hyvä alkulämmittely, tekniikkaharjoittelua sekä lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita. Tunnille voi osallistua olipa sitten harrastanut lajia aiemmin tai ei. Aloittelijoiden kanssa tekniikat käydään huolella läpi turvallisuuden takaamiseksi. Tuntien sisällöt muokkautuvat ryhmäläisten mukaan. Suositeltavaa on hankkia käsisiteet sekä omat nyrkkeilyhanskat, mutta alkuun pääsee ilmankin.
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 103 € / hlö / 14 kertaa
Ohjaaja Iida Iso-Ilomäki
I
TIISTAISIN KLO 8.30-9.00 AAMUVESIJUMPPA
Aamuvirkuille! Leppoisan letkeä vesijumppa kaiken ikäisille ja kuntoisille.
Vesijumpat sisältyvät kylpylälipun hintaan. Ei ilmoittautumista. Toteutumisen minimi 5 henkilöä.
Ke, to ja pe jumppia ei järjestetä koululaisten loma-aikoina.
Ilmoittaudu jumpparyhmiin täältä >> !
Eri tasoisia uimakouluryhmiä ympäri vuoden!
Katso lisätietoja tai kysy lisää myyntipalvelusta:
myyntipalvelu@fontanella.fi
puh. 017 462 1200